反反复复的暴食，目前戒暴的时间只维持过两周，随后又崩盘。以前从来不喜欢蛋糕等高甜高脂肪的碳水化合物，到了后来越发现没了它根本不行。我一直觉得现在的我变笨了，变迟钝了，变得暴躁了，原来不是错觉。原来是我摄入太多糖了。男主戒糖的时候，像极了戒暴的我，但是我一周总是很难坚持下来。接下来我先实行为期28天的抗糖，感谢遇到这部电影。
给自己的警示吧。
这些年吃了太多糖，身材走样，皮肤走样，代谢走样，健康走样。
虽然有些实验还待验证，但是道理都是对的。现在的生活是不是压力太大太苦了，对糖分的需求居然这么大。
果然还是应该清心寡欲些的好。抛弃那些重口味甜腻腻的东西，指不定生活会是另一种状况。
看这片最大的收获就是打算戒了卡乐比麦片，去超市也再不喝所谓的浓缩果汁和健康饮料了。在家喝茶，出门带杯，飞机只要白开水。
以上~
一些感悟
1，用真人秀的拍摄方式记录连续60天高糖饮食后带来的危害（都是常见的“健康”食物，比如低脂酸奶，谷物麦片，果汁果酱等，实验中不摄入甜品、巧克力、冰淇淋），虽然样本量与严谨性不够，但具备一定警示作用——糖很美味，但长期高糖饮食真的很不好啊，提高患脂肪肝，二型糖尿病，心脏病的风险，也容易带来眼袋，皮肤痘痘，情绪不稳定等问题；
2，拍摄手法与后期剪辑都很有趣，带观众一步步了解糖被吸收后，在肝脏血液内如何流转，葡萄糖、蔗糖、果糖的区别，糖化反应如何导致情绪不稳定，上瘾
1.导演的创意很好，在各个场景把讲话的人物缩小，融入背景，趣味性很强。
2.饮料中含有大量的糖，一勺糖大概四克，一瓶500ml的饮料大概含有10-15勺糖，换成糖我是绝对不愿意吃的，而饮料就喝的下去。
3.卡路里分为优质卡路里和垃圾卡路里，天然的食物含有的是优质卡路里，人工加工的食物则是垃圾卡路里，饱腹感差，不好消化代谢，转化成脂肪存在身体里。
4.糖分为葡萄糖和果糖，葡萄糖转化成热量和脂肪，果糖是垃圾，人工食物中大多是果糖。
5.糖和酒精和烟一样都是极有害的东西，酒精和烟的害处已深入人心
导演小哥用自己做了个实验，60天里每天摄入40勺（160g）的糖（精制糖），两个月里腰围增加了10公分，体重增加了十几斤，而且这段时间里他摄入的热量和之前摄入的也没差多少，甚至更少。
看到拔牙那个小哥，想起来之前好像有断断续续看过，今天再看的时候还是再次被惊到了。糖真的是无处不在，超市货架上只有20%的产品是无糖的，导演小哥早餐吃的麦片+酸奶+果汁就有20勺的糖，他去美国喝的奶茶一杯里面就有130多克的糖……虽然知道酸奶和奶茶饮料里面含糖，但没想到有这么多。
《一部关于糖的电影》资本主义的逻辑漏洞
转载请注明网址: https://www.cqhxzb.com/555/id-58629.html
